为有效缓解学生期末备考压力，提升复习效率与心理调适能力，12月15日，护理学院于五龙校区养正楼25教成功举办“从容应考 从‘心’出发”心理主题讲座。本次会议由护理学院辅导员刘连红主持。

分享会上，刘连红老师以轻松互动开场，深入剖析了压力的双重属性，并借助耶克斯-多德森定律阐释压力与学习效能的关系，帮助同学们辨别压力的积极作用和消极影响。在实践环节，刘老师系统讲解了任务管理四象限法、问题解决流程等策略，并现场示范了“4-7-8呼吸法”“感官接地法”等快速稳定情绪的技巧。同学们积极参与互动，在轻松氛围中掌握了化解焦虑的实际方法。此外，刘老师还结合艾宾浩斯遗忘曲线等科学原理，分享了高效记忆与时间管理的方法，助力同学们优化复习计划。

本次讲座内容详实、贴近实际，不仅为同学们应对期末考试提供了具体指导，注入了信心与从容，更有助于同学们在长期学业发展中培养自我关爱意识与情绪调节能力，实现专业素养与心理素质的同步提升。